【ViVi科普】健康生活，从食品营养开始
文章来源：健康威海服务号
时间：
2022-05-23 11:12
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俗话说“民以食为天”
足见饮食在生活中的地位
科学膳食是一门复杂的学问
“吃什么、怎么吃”成了很多人的难题
今天健康ViVi和健康包包
给大家带来了食品营养小科普
《ViVi科普——食品营养篇》
快来get健康膳食小常识
碳酸饮料高糖高热量
冰镇伤胃毁健康
多喝凉白开
健康自然来
油炸烧烤要减少
心脑血管受不了
低油少盐要记牢
清淡饮食是王道
合理膳食很重要
荤素搭配营养高
经常吃高糖食品
不但直接损害牙齿和导致肥胖
还增加患糖尿病、心血管病的风险
合理膳食
健康生活
文末小科普
中国居民膳食指南（2022）平衡膳食八准则
准则一食物多样，合理搭配
准则二吃动平衡，健康体重
准则三多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
准则四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
准则五少盐少油，控糖限酒
准则六规律进餐，足量饮水
准则七会烹会选，会看标签
准则八公筷公餐，杜绝浪费